あなたのドーシャを知る

アーユルヴェーダでは、人はそれぞれ『３つのドーシャ（体質）』に分かれると言われています。それぞれに良さ（バランスが良い状態）・悪さ（増えすぎた状態）があり、心身に影響を与えます。

★ドーシャチェックをしてみましょう
ドーシャによって、デトックス（毒出し）の方法が違います。
アビヤンガ（オイルマッサージ）の方法や、使うオイルの種類など、あなたに合ったものでないと意味がありません。これはセラピスト石坂が初回時に、お客様にチェックシートを書いて頂き、丁寧に対話させていただくことによるドーシャチェックで、お客様の生まれ持った本来のドーシャ（プラクリティといいます）と、現在のドーシャのバランス具合を判断いたします。

ドーシャチェックにより、あなたが普段から最も乱しやすいドーシャを知ることで、日常生活をどう過ごせば良いのかが分かります。ドーシャのバランスを整える生活を心がけてみてください！

３つのドーシャ

★３つのドーシャをご紹介いたします。今のあなたに一番近いタイプはどれですか？

特徴：３つのドーシャの中で、もっとも機敏で活発です。アイデアや話題が豊富で、人との交流も上手な社交家タイプ。新しいもの・変化を好み、順応性もあります。肌や髪が乾燥気味。乾燥・冷たさに影響を受けやすいです。

【こんな自分を感じたら…】
ヴァータにバランスが偏っていると、
カラダ：便秘になりやすい。寒がり。手足の冷えを強く感じる。頭痛・腰痛など身体の痛みを感じる。神経系にも疲れが出やすい。
ココロ：物事がなかなか決められな or 衝動的になる。集中力が無い。不安で頭がいっぱいになる。ストレスを感じる。落ち着かなく、リラックスしにくい…というように、カラダとココロに動きが増えます。

【アドバイス】
早口でバタバタしている自分に気が付いたら、何もやらない日を１日またが１時間でもつくってみてはいかがでしょうか。

特徴： 知的で情熱的。チャレンジ精神が旺盛で、やる気がみなぎり計画性をもって行動します。肉体的にも皮膚が輝いていて均整のとれた体型をしています。目の輝きも特徴的。称賛されることが好きな、リーダータイプです。熱さに影響を受けやすいです。

【こんな自分を感じたら…】
ピッタにバランスが偏っていると、
カラダ：皮膚に炎症が出やすい。胃腸が弱くなり、下痢や胸やけを起こす。目が充血しやすい。抜け毛も目立つ。
ココロ：闘志が強くなり過ぎるため、イライラし、批判的になる。見栄っ張りに。

【アドバイス】
自分だけではなく、周りの人も追いつめてしまうので、一呼吸おいてクールダウンを心がけてみてはいかがでしょうか。

特徴： 安定と寛容さがあります。おっとりと落ち着いた印象を持たれます。情にもろく、波風がたたないことを望みます。辛抱強く着実にやり遂げる力を持っています。目元が大きく色白で魅力的です。面倒見のよい保母さんタイプ。湿気に影響を受けやすいです。

【こんな自分を感じたら…】
カパにバランスが偏っていると、
カラダ：だるさ、眠気を訴えます。いつでもどこでも眠れるのがカパの特技でもありますが、朝がなかなか起きられません。ココロの隙間を食べ物で埋めてしまうことがあるので、食欲が止まりません。また、アレルギー性鼻炎や鼻水・鼻づまりに悩まされます。
ココロ：鈍感になり、活動意欲がなくなってしまいます。内向的になり、悩みや話したいことを心の中に仕舞い込んでしまいがちです。おおざっぱ、頑固で保守的にも。

【アドバイス】
こもりがちなココロとカラダ、無理のない程度に解放してみてはいかがでしょうか。例えばウィンドゥショッピングや、ちょっとお洒落をして、ステキなカフェへお出かけしたり…。